La place d’une activité physique est importante dans la vie de chacun.

Un réel lien social mais aussi éducatif pour les plus jeunes. Le sport, en plus d’être bon pour le corps et le moral inculque certaines valeurs.

 

L’absence d’activité peut nuire à la santé 

Une étude observationnelle d'envergure (48 000 adultes) parue dans British Journal of Sports Medicine (BJSM) montre que les personnes inactives avaient 2,3 fois plus de risque que les actifs d'être hospitalisés suite à une infection au Covid-19, et 1,7 fois plus de risque d'entrer en réanimation. 

Être inactif multiplie également par 2,5 fois le risque d'en mourir. 

L'inactivité physique est un plus gros facteur de risque que l'obésité ou le tabagisme. Les activités physiques et/ou sportives sont indispensables pour mieux vivre.

 

Les bienfaits de cette pratique en terme de santé et de bien-être

 

Une pratique régulière à raison de 2 à 3 fois par semaine est souhaitable pour en retirer des effets. Sachez qu'elle ne se limite pas au sport, elle peut revêtir diverses activités comme la marche, le ménage, le jardinage… La pratique est à adapter aux différents âges de la vie.

 

La pratique régulière d'une activité physique peut contribuer à diminuer le risque des maladies cardio-vasculaires et diminuer le risque d'hypertension artérielle. Elle améliore l'endurance de votre organisme, augmente votre résistance et votre souplesse

 

L'activité physique a également des conséquences positives d'ordre psychologique et la plus connue est bien sure son rôle sur le maintien du poids corporel.

 

Qu’il prenne une place sociale, éducative, vitale pour d’autres, comme vous le comprendrez le sport permet un mieux vivre.

 

 

 

Comment se motiver ?

 

Une routine est à s’imposer pour les moins sportifs d’entre nous.

L’intégrer à notre agenda est une bonne chose, comme à l’école, imposez vous un créneau pour le sport. Lorsque les choses sont prévues il est plus difficile d’y couper et petit à petit le rythme se prend et le goût du sport et de l’effort physique s’installe.

 

On se motive aussi par des tenues trop canons ;-) Qui ne s’est jamais acheté une tenue de sport en se disant « demain c’est sure je m’y met ? ». C’est motivant mais quand on est à l’aise dans ses baskets c’est bien connu cela rend l’effort plus attrayant.

 

La salle de sport pas très tendance avec ces confinements à répétition mais une belle option lorsque le cours de la vie reprendra son cour. La motivation entre amie est aussi une belle solution et pour ne rien lâcher et avoir un encadrement professionnel un coach est l’idéal !

 

Pour ceux qui manquent simplement d’énergie ou pour les sportifs qui souhaitent augmenter leurs performances physiques, REBORN a pensé à développer un gummy naturel qui révolutionne l’univers des compléments alimentaires dans ce domaine.

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En attendant pensez à prendre soin de vos articulations avec Flex & Form qui va permettre d'améliorer votre souplesse et apporter de l'énergie par sa concentration en vitamines et aussi vous aider dans la récupération physique en préventif pour d'éventuelles blessures et lutter contre les courbatures.

Marcher, courir, sauter, danser, en un mot bouger : c’est prouvé, c’est bon pour la santé. Vive l'Activité Physique ! Partez enfiler vos baskets, votre corps et votre esprit n'attend que cela.