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⚡Comment le stress affecte la peau ?

⚡Comment le stress affecte la peau ?

Pas besoin d'être un livre ouvert pour que le stress se lise sur votre visage. Que vous soyez de nature anxieuse ou que vous traversiez une période particulièrement stressante, votre peau en fait les frais : poches, cernes, vieillissement, boutons, rougeurs. Votre tension nerveuse se manifeste et provoque des problèmes de peau, et les soucis cutanés ça  vous stresse. Un véritable cercle vicieux. Comment expliquer ce lien étroit qui existe entre votre bien-être mental et la beauté de votre peau

 

 

I. Votre système nerveux et votre peau, une amitié de longue date. 

Remontons avant même votre plus tendre enfance, à l'époque ou vous étiez d'apparence plus proche d'une crevette que d'un adorable nourrisson. Ce temps où vous viviez bien au chaud dans le ventre de votre mère. L'embryon que vous étiez était alors composé de 3 tissus cellulaires : l'endoderme, le mésoderme et l'ectoderme. Plus tard, ce dernier tissu s'est transformé pour former d'une part votre système nerveux et, d'autre part, votre peau. Eh oui ! Une origine embryonnaire commune, ça rapproche. Etre issus du même tissu cellulaire a créé des liens indestructibles entre votre cerveau et votre peau. Avec le temps, ils se sont certes un peu éloignés mais continuent de communiquer par le biais des systèmes endocrinien (hormonal) et immunitaire, notamment en situation de stress

Mais qu'est-ce que le stress ? Le stress est tout simplement un mécanisme de défense pour le corps lorsqu'il sent qu'une situation peut lui être dangereuse ou préjudiciable. Dès lors qu'il est exposé à cet environnement qui lui semble hostile, l'organisme va relayer une série de signaux sous la forme de messagers chimiques, le plus souvent des hormones neuronales appelées neurotransmetteurs.  L'hormone messagère phare sécrétée est le cortisol. Mais le corps sécrète aussi de l'adrénaline, de l'ocytocine, de la vasopressine, de l'ACTH, etc... Ces substances vous permettent de mobiliser toute votre énergie pour faire face à l'éventuel danger. La priorité absolue est alors donnée à nos organes vitaux et à nos muscles, au détriment de la peau qui se retrouve moins bien alimentée. Le problème majeur est que votre corps ne fait aucune différence entre les différentes sources de stress. Que vous soyez poursuivi par un lion affamé dans la savane ou que vous ayez un oral important à passer qui vous angoisse, votre organisme s'empresse de donner la priorité aux parties du corps qui sont vitales et votre peau est à chaque fois un peu plus lésée. 

 

II. Les phénomènes à l'origine des atteintes cutanées liées au stress

Vous êtes tendu-e comme une arbalète et votre corps a dévié toute l'énergie vers vos organes vitaux. Votre peau se retrouve démunie et sous-alimentée : elle se déshydrate, se régénère plus difficilement et devient plus fragile

En plus de provoquer une famine cutanée, le stress engendre un pic de cortisol, l'hormone du stress. Cette dernière est connue pour affecter le système immunitaire de l'épiderme, affaiblir sa fonction barrière (film hydrolipidique et microbiome) et la rendre plus sensible aux différentes affections cutanées. Elle va alors être plus sèche, s'abîmer plus rapidement et l'eau naturellement contenue dans l'épiderme va avoir tendance à s'évaporer, causant une déshydratation de la peau. L'inconfort est alors important : tiraillements, démangeaisons, sensations de brûlure, irritation au moindre frottement, etc. 

Cette sécrétion excessive de cortisol s'accompagne également d'une surstimulation des glandes sébacées qui vont produire une quantité importante de sébum. Ce dernier va venir boucher les pores et contribuer à la formation de points noirs, boutons d'acné et autres imperfections sur la peau du visage ou également sur le corps, de manière éparse ou en plaques.

Egalement, le stress déploie une augmentation des glucocorticoïdes qui accélèrent la dégradation des protéines constitutives de la peau : collagène, protéoglycanes, élastine. La peau vieillit plus rapidement et perd de son élasticité et de sa fermeté. Les rides se dessinent prématurément.

L'accélération du vieillissement liée au stress est due à 2 phénomènes parallèles. D'un côté, comme mentionné, la fonction barrière de la peau est altérée, elle est donc plus fragile et fait plus difficilement face aux agresseurs comme les radicaux libres. D'un autre côté, les niveaux élevés de cortisol stimulent la production de radicaux libres, lesquels causent un stress oxydatif à l'origine du vieillissement prématuré des cellules. Il y a donc trop d'agresseurs pour une peau devenue incapable de les affronter. 

Enfin, suivant la source de stress, la production exacerbée de cortisol dilate ou rétrécit les vaisseaux sanguins. Cela impacte la performance de la circulation sanguine et du drainage lymphatique. Le sang et la lymphe stagnent de façon visible sous la fine peau de la zone du contour de l'œil : les cernes se foncent et sont plus marqués. Les poches gonflent. 

La vasoconstriction prive également la peau d'un apport sanguin suffisant ce qui fait tendre le teint vers une couleur pâle, presque grise. A l'inverse, la vasodilatation entraîne un afflux sanguin conséquent et des rougeurs importantes sur le visage.

 

     

    III. Les bons réflexes pour apaiser une peau anxieuse

    L'idéal reste l'attaque à la cause même des problèmes cutanés :  le stress. L'anti-stress par excellence est le sport. Couplé à des bonnes nuits de sommeil, à une alimentation saine (éviter la charcuterie et les graisses saturées, privilégiez les fibres et les vitamines) et à une bonne hygiène de vie (moins de café, moins d'alcool, moins de tabac), vous êtes moins susceptible de devenir une victime du stress et d'en subir les massacres cutanés. Pensez aussi à vous éloigner des écrans : les contrariétés viennent souvent d'un mail ou d'un texto et peuvent parfois attendre le lendemain ! Si vous êtes une irréductible tracassée, pratiquer la méditation et des exercices de respiration profonde peut considérablement  vous aider à vous détendre. Ils vont réduire votre tension et soulager le stress grâce à un supplément d'oxygène qui contribue à l'apaisement. Associés à des exercices d'imagerie mentale, où vous visualiserez une scène paisible, vous entrerez dans un état de relaxation profond bénéfique à votre bien-être et votre beauté. Enfin, pour les plus tendu-e-s d'entre vous, il existe des solutions de santé naturelle, comme le safran, épice réputée comme l'un des meilleurs anti-stress du monde, que nous avons concentré dans nos gummies Life & Balance.

    Il est déjà trop tard et votre peau a été frappée de plein fouet par le stress ? Il faut alors agir sur les conséquences

    • Déséquilibre du microbiote cutané
    • Teint terne
    •  Peau déshydratée
    • Peau sèche
    • Excès de sébum et imperfections
    • Vieillissement prématuré 
    • Cernes et poches
    Outre les conseils classiques de routine beauté avec exfoliant, masque purifiant, crème hydratante et crème nourrissante, nous allons vous recommander des solutions auxquelles vous n'aviez peut-être pas pensé qui relèvent de la nutricosmétique.
    • Les comprimés à croquer Absolu+ White régulent la production de sébum, rééquilibre le microbiote cutané et favorise la formation de nouveaux vaisseaux sanguins pour un teint lumineux
    • Le cocktail d'antioxydants unique contenu dans les gummies Gold & Glow protège la peau contre les radicaux libres et stimule la synthèse du collagène pour une peau raffermie, tonifiée, hydratée et lissée
    • Les gummies Eye & Contour stimulent la microcirculation et favorisent le drainage au niveau du pourtour de l'œil : adieu les cernes et les poches !

     

    Le bien-être et la beauté son intimement lié car à l'origine, le système nerveux et la peau ne faisaient qu'un ! Prendre soin de l'un revient à prendre soin de l'autre et inversement. Ainsi, en situation de stress, la peau est la première victime : imperfections, rides et cernes vous sont servis sur un plateau. 2 solutions pour faire disparaître ces problèmes cutanés : agir directement à la cause sur le stress ou agir sur la peau. Dans tous les cas il existe des solutions redoutablement efficaces. Avez-vous déjà testé la nutricosmétique ? On est sûrs que deux gummies sauront vous détendre 😊

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